איך עוזרים לילדים להפוך את הספורט לאורח חיים?

כל הורה בישראל ובעולם כולו בעצם, יודע היטב עד כמה הרווחה ואיכות החיים של הילדים זו המטרה הנעלה והמקודשת ביותר והמשימה הכי חשובה שיש. על כן, להורים רבים חשוב להקפיד שהתזונה של ילדיהם תהיה עשירה ואיכותית, דלה בסוכרים ופחמימות ריקות ומלאה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרליים. לצד זאת, רבים מההורים מבינים …

שיעול אחרי ריצה: הכל על התופעה

אסתמה של מאמץ היא תופעה שכיחה המתרחשת בעקבות התכווצות של דרכי הנשימה וכן הופעת ליחה כתוצאה מפעילות גופנית. למעשה, גם ריצה קצרה עלולה להוביל להתקף שיעול קשה ואפילו אסתמה, ועל כן חשוב לטפל בתופעה בהקדם. כיצד? להלן הפרטים. משתעלים אחרי ריצה? ובכן, יכול להיות שאתם סובלים מאסתמה של מאמץ אסתמה …

ביטוח בריאות לספורטאים: טיפים חשובים מאת אבנר הייזלר

ביטוח בריאות תמיד חשוב לעשות, אך כאשר עוסקים בפעילות ספורטיבית החשיבות גדלה אף יותר. לא רק שספורטאי צריך לוודא שהוא מבוטח בביטוח בריאות מתאים, אלא יותר מכך. כשספורטאי נרשם למכון או לאימון כושר עליו לוודא שהמקום מחזיק בביטוח ואף בביטוח מקיף, כזה שאינו רק בסיסי, אלא כזה שמכסה מגוון תרחישים …

רשלנות רפואית לאחר פציעת ספורט: מי יפצה?

אם אתם עוסקים בספורט מכל סוג שהוא, אנא הקדישו כמה דקות מזמנכם בשביל לקרוא ולהבין כמה דברים מהותיים בנוגע לסיכון הכלכלי והרפואי בעיסוק שלכם. כל אדם יכול להיקלע לתאונה בה הוא נפצע אבל יש כמה מקרים שהופכים את הסיטואציה לייחודית מבחינת החוק, מבחינת חברות הביטוח ואפילו פסקי הדין. תאונות שמתרחשות …

הדור הבא של בגדי אימונים לנשים: anywear

מתאמנת על בסיס קבוע? לא נמאס לך לחפש בנרות אחרי בגדי אימונים בחנויות שונות ותמיד להתאכזב מחדש ממחירים מופרזים ומסחורה שהיא לא איכותית? אם ענית על השאלה הזו לחיוב, יש לנו בשורה אמיתית בשבילך. לאחרונה נפתח אתר ישראלי מעולה שהולך לשנות את כל מה שחשבת שאת יודעת על קנייה אונליין …

ספורט אקסטרים: איזה ציוד צריך בשביל להתאמן בשטח?

במקום להתאמן בסטודיו סגור, ניתן לנצל את האוויר הפתוח לטובת אימון שטח אפקטיבי וכיפי במיוחד. אולם, כדי שתוכלו לצאת מוכנים – זה הציוד אותו תידרשו לקחת איתכם. ציוד נדרש בעבור אימון שטח: לגזור ולשמור בעקבות כללי הריחוק החברתי וסגירת מכוני הכושר, לא מעט מתאמנים מצאו את עצמם בסיטואציה לא מוכרת. …

נושמים ספורט: איך תהפכו את עצמכם לאושיות רשת בתחום הכושר?

אם בעבר אושיות בתחום הספורט התפרסמו בתוכניות הטלוויזיה, כיום ניתן לומר כי מתחוללת מהפכה של ממש בתחום וכי מי שרוצה להצליח חייב להתמקצע בתחום של הרשתות החברתיות. כיצד תוכלו לעשות זאת ולהפוך למאמנים מצליחים? הנה הסודות. אושיות רשת בתחום הכושר: כך תנצלו את הפלטפורמות החברתיות לצורך מינוף העסק תחום הכושר …

איך לבנות תפריט תזונתי לספורטאים חובבים ומקצוענים?

בכדי לשפר את הביצועים הספורטיביים, נדרש לסגל תפריט תזונתי עשיר. מהם הכללים החשובים ביותר בכל הקשור לתזונה בעבור ספורטאים חובבים ומקצועיים? אנחנו כאן עם כל הפרטים. מעוניינים לשפר את הביצועים? הכל מתחיל ונגמר בתזונה שלכם כספורטאים מקצועיים או חובבים, אתם בוודאי מודעים לעובדה כי ללא תזונה נכונה אתם עלולים להוביל …

5 שייקים קיציים ובריאים ב-10 דקות בלבד

בין אם אתם פוקדים את חדר הכושר לעתים קרובות ובין אם לא, שייק קיצי הוא תמיד רעיון מצוין. במדריך זה נציג בפניכם חמישה שייקים קיציים ובריאים אותם תוכלו להכין בקלות ובמהירות. שנתחיל? הקיץ כבר כאן: זה הזמן לפנק את עצמכם לפני או אחרי אימון בשייק קיצי ובריא   החשיבות של …

כך תעודדו את הילדים לבצע פעילות גופנית

הילדים תקועים במחשב ובמסך של הפלאפון? מעדיפים להישאר בבית ולראות טלוויזיה מאשר לצאת לשחק בחוץ עם חברים? יוצא לכם לריב איתם לפעמים בנושא הזה? אל תדאגו אתם לא לבד. במיוחד בעידן שלנו, יותר ויותר ילדים מעדיפים להסתגר בבית ולעשות פעילויות הקשורות במסכים ופחות לצאת החוצה ולהנות מהעולם כמו פעם. ההתמכרות …