מתאמנים בכיף: למה מקשיבים בזמן הריצה?

חשיבות של כושר גופני כבר ידועה ללא מעט אנשים אשר מקפידים על כושר גופני טוב ומבצעים מגוון פעילויות לשמירה על גוף בריא חטוב ורזה, החל מפעילות אירובית, עד בניית שרירים וחיזוק הגוף באמצעות ריצה. אם אתם מתאמנים באימון אישי או לבד, כדאי שיהיו לכם תכנים כיפיים ומעניינים להאזנה אונליין. כך …

שיעול אחרי ריצה: הכל על התופעה

אסתמה של מאמץ היא תופעה שכיחה המתרחשת בעקבות התכווצות של דרכי הנשימה וכן הופעת ליחה כתוצאה מפעילות גופנית. למעשה, גם ריצה קצרה עלולה להוביל להתקף שיעול קשה ואפילו אסתמה, ועל כן חשוב לטפל בתופעה בהקדם. כיצד? להלן הפרטים. משתעלים אחרי ריצה? ובכן, יכול להיות שאתם סובלים מאסתמה של מאמץ אסתמה …

מתחילים לרוץ: המדריך המלא

ריצה נחשבת לאחת מהפעילויות הגופניות היעילות במיוחד לשמירה על הבריאות כמו גם להורדה במשקל והעלאת סיבולת לב ריאה, כאשר כיום ישנם סוגים שונים של ריצות כמו: ספירנטים, ריצה קלה, ריצה למרחקים ועוד, בזמן שבשל העובדה שריצה כה בריאה ופשוטה ליישום: רבים רוצים לעסוק בפעילות, ולעשות זאת נכון. אז רגע לפני …