שנת 2020 מביאה עמה חידושים בכול הנוגע לאיכות חיים, פיתוח הגוף ושמירה על כושר גופני. בשל החידושים, משתכללים גם האימונים גופניים שמספקים שריפת קלוריות בכמות גדולה יותר מאי פעם. גם סוגי אימונים משתנים ויעילים יותר, בזמן שהתזונה הופכת למדוקדקת יותר. בכך גם אבקות החלבון – הופכות לתוסף תזונה הכרחי המותאם …
כושר גופני הוא הדרך אל האושר. כיום, רבים כבר הבינו כי הגוף והנפש מרגישים טוב יותר לפני אימון, במהלך האימון ואחרי אימון גופני. בישראל – על פי דוח הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה לשנת 2018 – יותר מ 30% מהישראלים מקפידים על פעילות גופנית, בעוד שרובם מבצעים אימון בחדר הכושר שלוש פעמים …
כיום מתאמנים רבים יודעים שממש כפי שרצוי להתאים תוכנית אימונים אישית, כך גם רצוי להתאים תוספי מזון, וזאת כי לא מעט תוספים שמכילים חומצה פולית, ברזל, בי 12 ושלל ויטמינים נוספים אכן נמצאו כיעילים, אם כי הם מסייעים להתעמל באופן יותר מעצים, אם כי הם מסייעים לעלות מסת שריר ואם …
לנו כישראלים יש לא מעט סיבות להיות גאים, אך לצד שורת ההישגים המרשימה, גם בתחום הספורטיבי יש לנו סיבות רבות להרים את הראש. להלן שורת ספורטאים שמהווה מקור לגאווה: עודד קטש גם אם אין לכם מושג ירוק מה הכוונה שמאחורי המונח "כתר משולש" או "פיינל פור", את השם עודד קטש …
לקנאביס השפעות רבות על הגוף וההכרה ולכן גם על פעילות גופנית לסוגיה, שמבוצעת תחת השפעתו. במה זה מתבטא? השפעה קוגנטיבית מדובר בנושא מורכב, שהמחקרים לגביו מגיעים לעתים מגורמים בעלי אינטרסים שונים ומנוגדים או נתמכים על ידי גורמים עם ניגודי אינטרסים כאלה. אופי ההשפעה עשוי להיות תלוי בגורמים רבים, בהם כמובן …
ההחלטה להתחיל להתאמן עשויה להיות החלטה מתגמלת עבור הגוף שלכם, ארגוני בריאות בינלאומיים קבעו כי פעילות גופנית הינה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית. בעקבות העלייה במספר מכוני הכושר ומתקני הכושר, עלה אחוז האוכלוסייה אשר מבצעת פעילות גופנית מעל פעם בשבוע. בכדי שאימון יהיה אפקטיבי ויניב את התוצאות הרצויות, על המתאמן להגדיר …
בעשורים האחרונים התגלה על ידי משרד הבריאות והספורט, כי יותר מ 25 אחוזים מהישראלים עוסקים בפעילות גופנית. פעילות זאת כוללת אימונים אישיים, אימון במכוני כושר, הצטרפות לקבוצות ריצה או שחייה, אימוני פילטיס, יוגה, אינטרוולים ועוד. אם גם אתם מתאמנים באופן קבוע, או רוצים להתחיל לשמור על בריאות וכושר גופני: חשוב …
לא צריך להכביר במילים על מנת להבין שביטוח תאונות אישיות עבור אדם ממוצע אינו יכול להיות זהה לביטוח תאונות אישיות שספורטאי עושה, וזאת כי מטבע הדברים ספורטאים יותר נוטים להיפצע, ולו בשל אופי ההתעסקות. כמו כן, בעוד שאדם מהשורה עשוי שלא למהר לעשות ביטוח תאונות אישיות, הרי שבכול הנוגע לספורטאי …
אתם רוצים לשפר את הכושר הגופני שלכם ולהתחיל לפתח גוף מרשים? בין אם המטרה שלכם היא להוריד במשקל ובין אם להעלות במסת השריר, הדבר החשוב ביותר יהיה לתכנן תכנית אימונים מוצלחת וליישם אותה מבלי לוותר. כך שבכל פעם שתבואו להתאמן בחדר הכושר, תדעו איך לגשת לאימון ולהוציא ממנו את המרב. …
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים הפכו מודעים לחשיבות לכל הנוגע לשמירה על כושר גופני, בעוד שעם הזמן גדלו סוגי האימונים שניתן לבצע, בין אם באופן פרטי, בבית או בקבוצה בחדר הכושר. כיום ישנם לא מעט סוגי אימונים, כמו פילטיס, משחקי כדורגל או כדורסל, ואף ישנן שיטות לחיטוב ועיצוב כמו TRX, …
