טיפים למתאמנים

5 שייקים קיציים ובריאים - ב-10 דקות בלבד

5 שייקים קיציים ובריאים ב-10 דקות בלבד

בין אם אתם פוקדים את חדר הכושר לעתים קרובות ובין אם לא, שייק קיצי הוא תמיד רעיון מצוין. במדריך זה נציג בפניכם חמישה שייקים קיציים ובריאים אותם תוכלו להכין בקלות ובמהירות. שנתחיל? הקיץ כבר כאן: זה הזמן לפנק את עצמכם לפני או אחרי אימון בשייק קיצי ובריא   החשיבות של

לכתבה המלאה »
ספורט משנה חיים 5 דברים שלא ידעתם על ספורט

ספורט משנה חיים: 5 דברים שלא ידעתם על ספורט

קיום פעילות ספורטיבית מכל סוג מומלצת בעבור מגוון רחב של סיבות, חלקן לא מוכרות. מהם חמשת הדברים שלא ידעתם על ספורט והגיע הזמן שתדעו? להלן הפרטים. שגרה ספורטיבית: יתרונות רבים נגיף הקורונה הוביל לעלייה משמעותית במודעות הציבורית לכל הקשור לפעילות ספורטיבית, גם בין כותלי הבית, הן לצורך יציאה מהשגרה של

לכתבה המלאה »
פציעות ספורט

מהן פציעות הספורט הנפוצות וכיצד נימנע מהן?

לעסוק בפעילות ספורטיבית זה דבר טוב ובריא. אימוני כושר מסוגים שונים או פעילות פיזית כזאת או אחרת: מחזקים את הגוף, מטיבים עם מצב הרוח ומסייעים בהקלה בכאבים כרוניים. מודעות לאורח חיים ולחשיבות של אימון יום יומי או שבועי, תוביל לאיכות חיים ואף לתוחלת חיים ארוכה יותר. אבל מתי הפעילות הספורטיבית

לכתבה המלאה »
רגליים חלקות

איך שחקני כדורגל שומרים על רגליים חלקות?

מצד אחד כדורגלנים מסמלים את הגבר האלפא, אך מצד שני אם בוחנים אותם מקרוב פתאום מגלים שמשהו בתמונה לא מסתדר, אותם גברים מסוקסים מחזיקים ברגליים חלקות שלא היו מביישות נערת שער, ופה אנו מבקשים ליישב את הדיסוננס ולהסביר כיצד גברים מורידים שערות ברגליים – אם כי זה מעניין ואם כי

לכתבה המלאה »
אבקות החלבון המומלצות

אלו אבקות החלבון המומלצות לשנת 2020

שנת 2020 מביאה עמה חידושים בכול הנוגע לאיכות חיים, פיתוח הגוף ושמירה על כושר גופני. בשל החידושים, משתכללים גם האימונים גופניים שמספקים שריפת קלוריות בכמות גדולה יותר מאי פעם. גם סוגי אימונים משתנים ויעילים יותר, בזמן שהתזונה הופכת למדוקדקת יותר. בכך גם אבקות החלבון – הופכות לתוסף תזונה הכרחי המותאם

לכתבה המלאה »
חדר כושר

מה צריך לבחון לפני שבוחרים חדר כושר?

כושר גופני הוא הדרך אל האושר. כיום, רבים כבר הבינו כי הגוף והנפש מרגישים טוב יותר לפני אימון, במהלך האימון ואחרי אימון גופני. בישראל – על פי דוח הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה לשנת 2018 – יותר מ  30% מהישראלים מקפידים על פעילות גופנית, בעוד שרובם מבצעים אימון בחדר הכושר שלוש פעמים

לכתבה המלאה »