עידן של ספורט – 7 מוצרים שחייבים בכל אימון

בעשורים האחרונים התגלה על ידי משרד הבריאות והספורט, כי יותר מ 25 אחוזים מהישראלים עוסקים בפעילות גופנית. פעילות זאת כוללת אימונים אישיים, אימון במכוני כושר, הצטרפות לקבוצות ריצה או שחייה, אימוני פילטיס, יוגה, אינטרוולים ועוד. אם גם אתם מתאמנים באופן קבוע, או רוצים להתחיל לשמור על בריאות וכושר גופני: חשוב …

ביטוח תאונות אישיות לספורטאים

לא צריך להכביר במילים על מנת להבין שביטוח תאונות אישיות עבור אדם ממוצע אינו יכול להיות זהה לביטוח תאונות אישיות שספורטאי עושה, וזאת כי מטבע הדברים ספורטאים יותר נוטים להיפצע, ולו בשל אופי ההתעסקות. כמו כן, בעוד שאדם מהשורה עשוי שלא למהר לעשות ביטוח תאונות אישיות, הרי שבכול הנוגע לספורטאי …

איך להתאים לעצמכם אימון בחדר כושר?

אתם רוצים לשפר את הכושר הגופני שלכם ולהתחיל לפתח גוף מרשים? בין אם המטרה שלכם היא להוריד במשקל ובין אם להעלות במסת השריר, הדבר החשוב ביותר יהיה לתכנן תכנית אימונים מוצלחת וליישם אותה מבלי לוותר. כך שבכל פעם שתבואו להתאמן בחדר הכושר, תדעו איך לגשת לאימון ולהוציא ממנו את המרב. …

ציוד הספורט שאתם חייבים בבית

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים הפכו מודעים לחשיבות לכל הנוגע לשמירה על כושר גופני, בעוד שעם הזמן גדלו סוגי האימונים שניתן לבצע, בין אם באופן פרטי, בבית או בקבוצה בחדר הכושר. כיום ישנם לא מעט סוגי אימונים, כמו פילטיס, משחקי כדורגל או כדורסל, ואף ישנן שיטות לחיטוב ועיצוב כמו TRX, …

הטיפים שיהפכו כל אימון שלכם למוצלח יותר

אורח חיים בריא הפך למעין סלוגן של לא מעט אנשים במדינה. הרשתות החברתיות עמוסות בעמודים עסקיים של מאמני כושר ובקבוצות פייסבוק העוסקות בספורט ומיועדות להקנות הרגלי אימון נכונים. אם גם אתם נשאבתם לעולם הכושר והספורט, יש לנו כמה טיפים נהדרים בעבורכם. השקיעו בנעליים איכותיות יש לא מעט סוגים של נעלי …

קייטנת כדורסל לילדים: איך זה שאתם עדיין לא מכירים?

החופש הגדול אט אט מתקרב וכל הורה חושב כיצד הוא עומד להעניק לילדו את החופש הטוב ביותר, כאשר אם הילד כבר גדול, זה הזמן לנצל את אותה תקופה ממושכת עבור התמקדות בתחומי העניין של הילד, ועל כן אם ביום יום הילד מחובר לכדורסל ומשחק לא מעט, הגיע הזמן לקפוץ מדרגה, …

רכיבה על אופניים: 8 סיבות להתחיל לרכוב!

אם לא פעם נתקלתם בצדי הכביש ברוכבי אופניים המאובזרים בחליפה מיוחדת, קסדות צבעוניות וגף חטוב ושרירי – חשוב שתדעו כי רכיבה על אופניים הינה פעילות כיפית במיוחד שתורמת גם לגוף וגם לנפש. כיום ישנם לא מעט רוכבים כמו גם קבוצות רוכבי אופניים היוצאים אל מגוון מסלולים ברחבי הארץ, כמו גם …

5 מסלולים לטיולי אופניים בארץ

מי שרוכב על אופניים ומכיר את הפעילות, יודע כי אין דבר יותר מרגיע ונעים מרכיבה על אופנים לאורכם של כמה וכמה מסלולים המיועדים לרכיבה! בשנים האחרונות משקיעה מדינת ישראל לא מעט בהקצאה וסלילת מסלולי אופניים לרכיבה בטוחה של יחידים, זוגות משפחות וקבוצות. אם אתם רוצים לצאת אל מגוון טיולי אופניים …

מתחילים לרוץ: המדריך המלא

ריצה נחשבת לאחת מהפעילויות הגופניות היעילות במיוחד לשמירה על הבריאות כמו גם להורדה במשקל והעלאת סיבולת לב ריאה, כאשר כיום ישנם סוגים שונים של ריצות כמו: ספירנטים, ריצה קלה, ריצה למרחקים ועוד, בזמן שבשל העובדה שריצה כה בריאה ופשוטה ליישום: רבים רוצים לעסוק בפעילות, ולעשות זאת נכון. אז רגע לפני …